光を見つけるTCカラーセラピストKumaさんがつづる色の日常

色と共にある日々の営み 色は、あなたのすぐそばにいます。 色と心の関係や自己を知る為の情報を発信していきます。

2015年10月

イメージを活用してみましょう。

光を見つけるTCカラーセラピストKumaさんです。


今日の色色をお届けします。

今日の色は、

【ゴールド】

49

周りから立派な人と見られる事は、ありますか?

見られて、不本意ではないなら問題はありませんが
もし不本意だとしたら・・・

どのような気持ちになりますか?


そのように感じる理由があるのかもしれません。
もし分かるようであれば良いのですが、
必ずしもそうではないと思います。

理由が分かるならば・・・
それを手放すときなのかもしれません。
もしくは、本当に立派な人と見られているのか?
探っていく必要があるかもしれませんね。

でも、理由が分からない事にはそう言った事は、
できません。


そんな時は、イメージを活用してみましょう。


先程の気持ちになった時。
それを感じたとき、どのようなイメージが湧きますか?
これはとっても個性的ですから、全く関係の無いものが
湧いても問題ありません。

イメージが湧かなくても大丈夫です。
「なにもない」ということです。
ということは?立派な人と見られている事以外の事に
気持ちが揺らいでいるのかもしれませんね。

イメージが湧いたならば、
しばらく観察してみましょう。
何か変化があるかもしれません。
これは一体なんなのか?っと原因を探らなくていいので
しばらく観察していてください。

そうしたら、気持ちが落ち着いているかもしれません。

今起きた感情は、今解決しなくてもいいんです。
我慢するのは良くないですが、保留にしておけば大丈夫です。

時間という薬が解決策を導きだしてくれるかもしれませんから。


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頭も体も心も疲れたならば、リセットしましょう。

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今日の色色をお届けします。

今日の色は、

【クリアー】

14

今、行き詰まっている事はありませんか?


ここ数日、考え込んでいるが解決策が思い浮かばない。
もしくは、暗礁に乗り上げている。

抱えているプロジェクトが思う様に進まない。

という状態になっているかもしれませんね。


まるで、一寸先は闇のような状態ですね。


そんな時・・・
どうしたらいいんだ!って頭を抱え込んでいるかも。


こいう時程、視野が狭くなっているものです。
そして、心もやさぐれ気味です。
そんな状態では、脳も疲労していくばかり。
さらには、体も疲れていく一方です。

悪循環ですね。
自ら追い込みすぎな状態にしていっているかもしれません。


では、どうしたらいいか?


一度、頭も体も心もリセットするのがいいかもしれません。

お風呂に行く。
好きな音楽に浸る。
など。
できれば、五感に刺激がある事をされてみてはどうでしょうか?

部屋を片付ける。
美味しいものを食べる。
布団たたきで布団を思いっきり叩く。
パンを思いっきりこねる。
料理をする。
森林浴をする。など
といったこともできますね。


安らぐわぁと感じる事をしてみてくださいね^^


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コミュニケーション。まずは〇〇から。

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今日の色色をお届けします。

今日の色は、

【ブルー】

56

コミュニケーションの悩みを抱えていませんか?

おそらく、多くの人が一度は抱えるこの悩み。
僕もあります。

本屋へ行けば、このテーマの本は万とありますね。
友人同士の相談でもコミュニケーションについて
話題に上りやすいのではないかと思います。

それだけ関心があり、中々解決されない悩みでも
あるんだなって思います。

ここで1つ。
僕が心掛けている事があります。

それは・・・





【聴く】こと





普通、話す方じゃないの?って思ったかもしれません。
もしくは、それが出来たら苦労しない!って思ったかもしれません。



そうですよね。
出来たら苦労しません。

どうやら、人は話すのが好きな生き物らしいです。
だから、多くの人が自然と話し方に意識が向くのだと思います。

一方で、話を聞いてくれる人がいます。
その人は、多くを語ってくれません。
たくさん話を聞いてくれます。
だからといって、話すのが好きではない?かというと
そんなことはなくて、やはり話すのが好きなんですね。

でも、多くの条件から自然と聞く方に回っていると
僕は考えています。

話を聞いてくれる人が身近にいませんか?
普段話している友人でも構いません。

その方は、話を聞いてくれる人ですか?


もし、よければ・・・
普段話を聞いてもらっている代わりに、
いつも話を聞いてくれる人の話を聞いてあげてみてください。


何か気付く事があるかもしれませんね。
何に気付くかは、はてさて何でしょうか?
良ければ、コメントをください^^


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束縛は服のようなもの。ちょっと変えてみませんか?

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今日の色は、

【ターコイズ】

44

束縛を感じる事は、ありますか?


会社員をしていると会社の規則に縛られると思います。

個人事業主の場合でも縛りはありますね。

さて・・・
個人的な束縛となると果たして何になるでしょうか?

親からの束縛
子が居る事における束縛
同居人との共同生活における縛り
など。

ありそうです。

これを読んでくれている方は、何に束縛を感じますか。

束縛を感じたとき。
もし、嫌な気持ちにならなければ大した問題ではないでしょう。
しかし、嫌な気持ちになったらならば、どんな事を思いがよぎりますか?


何か気になる事があるのかもしれません。


「束縛」が悪いのではありません。

じゃ何が悪いのか?
何も悪い事はないんです。

良い悪いで判断できる事ではありませんから。

束縛にも色々あるでしょう。
社会的な束縛
家庭内の束縛

言い換えれば、「ルール」です。

これは、「有るもの」ですから。
有る事によって、一定の秩序が保たれているのも確かです。

しかしこれは、人が作ったルール。
そして、当たり前になっているもので
「そこ」にある服のようなもの。

だから、着せ替えも変える事も可能です。

ルールが服だって考えたら、ちょっと変えれそうじゃないですか?

もし今のルールに嫌な感情があるならば、
ちょっと変えてみようかなって考えてみてはどうでしょうか。


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宝探しは、どこでする?最も身近で誰もが行ける場所にある。そことは?

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今日の色は、

【グリーン】

08

平凡と聞くと、なんだかツマランなぁー
って感じる事はありませんか?

まず連想する事は、何も色が無いとか変わってる所がないとか
面白い所がないとかでしょうか。

至って普通のサラリーマン。とかもありそうです。

さて連想した時、何を感じたでしょうか?

うわぁーおもんねー
詰まらんわ。
嫌な人思い出した。
そんなのはイヤ!
など

色々あると思います。

そんな感じの事を感じた人達は、
もしかしたら、こんな事を考えているかもしれません。

特に変わった事をするでもなく、
日々を淡々と過ごしている。
そんな代わり映えのしない毎日は面白く無い。
もっと刺激が欲しい!

っと。

このとき。
こんな質問を自分にしてみてください。

「僕は今、外を見ているのか?内を見ているのか?」

もし外を向いていたならば、
それは自身の欠乏感が原因の1つかもしれません。
何か足り「ない」、代わり映えし「ない」日々等と考えているのかも。

そんな時は、

自身の満たされているものに目を向けてほしいのです。
自分に「ある」ものを探してください。
これはいわば、宝探しです。

家に帰ればご飯が「ある」
寝ようと思えば、寝る場所が「ある」
昼ご飯を食べたいと思えば、お店へ行く足が「ある」
お代を出せるだけのお金が「ある」
自分の当たり前な事が「ある」
など。

たくさん出てきます。
そこから、刺激的な毎日を送るヒントを得てみませんか?


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