光を見つけるTCカラーセラピストKumaさんがつづる色の日常

色と共にある日々の営み 色は、あなたのすぐそばにいます。 色と心の関係や自己を知る為の情報を発信していきます。

|--Green -グリーン緑-

最後はゆるんで過ごす。

光を見つけるTCカラーセラピストKumaさんです。


今日の日感をお届けします。

今日は、【グリーン】

08


今年もあと一ヶ月のみ。

今年一杯たくさん頑張ってきたのだと思います。
リラックスする日もあったと思いますが、
多くの日を気を張って頑張ってきたのだと思います。

最後ぐらいは、ゆるんでみませんか?

僕は随分頑張ってきました。
結構力んできたと思います。

最後は、ゆるんで脱力気味に全力疾走したい。
そんな風に思います。
全力疾走するのに力む必要はありません。
走るのに余計な力はいらないんです。

最後は、ゆるんで過ごしてみませんか。


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変化に気付いていますか?

光を見つけるTCカラーセラピストKumaさんです。

今日の日感をお届けします。

今日の色は、

【グリーン】

08

自然のものって、成長しきったら種を生み出して
種の保存を図ろうとします。

常に「変化」と隣り合わせにいるのが植物ですし
空気や水・生き物もそうです。

常に「移り変わり」と一緒にいるんですね。

さて。僕らはその移り変わりのある世界に
住んでいますが、身の回りの変化にはどれだけ
気付けているでしょうか?

自然に存在するものは、周りの環境変化に
敏感に対応して自らを変容させながら
環境に適応しようとするようです。
なので、色んな生き物がいるんですね。

人も一緒ではないかなと思います。

常に変化と隣り合わせにいるはずなんですが、
それに気付かずにいる事が多いですね。

毎日が変わらない日々だと感じているかも
しれませんが、実は気のせいで結構変化は
あるのだと思います。

まず身近な所から変化を感じていきませんか?

日々に潤いが産まれると思います。


〜〜〜〜〜〜【色】を吸ってみましょう〜〜〜〜〜〜
【グリーン】の空気を吸って、色と共に過ごしてみましょう。

①姿勢はどんな感じでもいいです。
 まず息を吐いてください。
②目の前に【グリーン】の空気があると想像します。
 その空気を吸い込んでください。
③そしたら、体が【グリーン】の空気で満たされるような
 イメージを想像します。
④気持ちいい所まで吸ったら、
 息を吐ききります。
⑤①に戻ります。
 複数回、繰り返します。
 回数はお任せします。何回でもいいです。
 やりたい回数だけ行ってください。

この呼吸を行った後は、やった事を忘れても何も問題ありません。
さぁ寝るまでの時間を【グリーン】と共にお過ごしくださいね(^_^)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

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杞憂は現実化すると思いますか?

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今日の色色をお届けします。

今日の色は、

【グリーン】
08

「安定」を求めていますか?


今、”どれぐらい”安定を求めていますか。
また、安定について考えたとき、どんな気持ちになりますか?

もしかしたら、「恐い」と感じるかもしれません。
もしくは、「特に何も」と感じるかもしれません。
色々あると思います。

どんな点に「恐い」と感じるのか。

それは、本当に現実になるのだろうか。

一度、問いかけてみるのも良いかもしれません。
思考は現実化するとはいいますが、杞憂は現実化しているかというと
怪しいですよね。
そのままにしていても、なんだか気分が晴れませんから
一度クリアーにしておくと気分よく過ごせるかもしれません。


〜〜〜〜〜〜【色】を吸ってみましょう〜〜〜〜〜〜
【グリーン】の空気を吸って、色と共に過ごしてみましょう。

①姿勢はどんな感じでもいいです。
 まず息を吐いてください。
②目の前に【グリーン】の空気があると想像します。
 その空気を吸い込んでください。
③そしたら、体が【グリーン】の空気で満たされるような
 イメージを想像します。
④気持ちいい所まで吸ったら、
 息を吐ききります。
⑤①に戻ります。
 複数回、繰り返します。
 回数はお任せします。何回でもいいです。
 やりたい回数だけ行ってください。

この呼吸を行った後は、やった事を忘れても何も問題ありません。
さぁ寝るまでの時間を【グリーン】と共にお過ごしくださいね(^_^)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


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スルーされがちな思いや感情を一瞬だけでも感じてみませんか?

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今日の色色をお届けします。

今日の色は、

【グリーン】

08

今日は、土曜日。
お休みの方が多いかもしれません。
もしくは、お仕事の方もいると思います。

今日は、5分でも1分でもいいので。。。

時間をつくってください。
ほんの一瞬で良いです。


時間をつくってください。


胸に手を当てて、こう質問してください。
「僕は今、何を感じていますか?」


日常では、通り過ぎていく思い・感情を
その瞬間だけでも感じてみませんか。


そんな時間が今日は、必要な日かもしれません。


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宝探しは、どこでする?最も身近で誰もが行ける場所にある。そことは?

光を見つけるTCカラーセラピストKumaさんです。


今日の色色をお届けします。

今日の色は、

【グリーン】

08

平凡と聞くと、なんだかツマランなぁー
って感じる事はありませんか?

まず連想する事は、何も色が無いとか変わってる所がないとか
面白い所がないとかでしょうか。

至って普通のサラリーマン。とかもありそうです。

さて連想した時、何を感じたでしょうか?

うわぁーおもんねー
詰まらんわ。
嫌な人思い出した。
そんなのはイヤ!
など

色々あると思います。

そんな感じの事を感じた人達は、
もしかしたら、こんな事を考えているかもしれません。

特に変わった事をするでもなく、
日々を淡々と過ごしている。
そんな代わり映えのしない毎日は面白く無い。
もっと刺激が欲しい!

っと。

このとき。
こんな質問を自分にしてみてください。

「僕は今、外を見ているのか?内を見ているのか?」

もし外を向いていたならば、
それは自身の欠乏感が原因の1つかもしれません。
何か足り「ない」、代わり映えし「ない」日々等と考えているのかも。

そんな時は、

自身の満たされているものに目を向けてほしいのです。
自分に「ある」ものを探してください。
これはいわば、宝探しです。

家に帰ればご飯が「ある」
寝ようと思えば、寝る場所が「ある」
昼ご飯を食べたいと思えば、お店へ行く足が「ある」
お代を出せるだけのお金が「ある」
自分の当たり前な事が「ある」
など。

たくさん出てきます。
そこから、刺激的な毎日を送るヒントを得てみませんか?


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